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炎热季节养生需注意

我要评论  2020-08-10 11:51:20   浏览次数:
 夏季也是养生的一个非常关键的季节,在这个炎热的季节,万物生长,阳气在外,阴气在内,如果不注重保养的话,就会导致阳气大大的流失,身体的健康状况也会每况愈下。所以夏季养生重在养阳。中医讲运动则升阳,所以想要补充体内的阳气,运动是必不可少的,因为运动能够帮助排出体内的湿气和寒气,有助于体内阳气的生发。即使在炎热的夏天也一定要每天坚持适当的运动。每天可以选择早上或晚上,气温不是很高的时候,可以选择跑跑步,打打太极,练练瑜伽,这些运动都能够帮助促进身体内的血液循环,为身体补充阳气。俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,夏天可以说是吃生姜的最好时节,生姜的营养价值非常高,它含有丰富的姜黄素和姜辣素,具有很好的活血化瘀,祛湿排寒的功效。如果每天坚持吃片生姜,能够帮助排出体内的湿气和寒气,为身体补充阳气,让全身变得非常的温暖,身体也会更加的健康。在我国古代医书中曾说过喜则生阳,其实这就是要求我们每天一定要保持乐观开朗的心情,心态好才是保证身体健康的重要因素。俗话说笑一笑十年少愁一愁白了头,如果在日常生活中每件事情都能够用乐观开朗的心态面对,这样能够帮助促进体内的血液循环,增强身体的抵抗力和免疫力,有助于保存体内的阳气,让身体更加的健康

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